Kétféle szónok létezik – írta annak idején Mark Twain –, az ideges, és az, amelyik hazudik. Egy felmérés szerint az amerikaiak az összes félelmetes dolog közül a nyilvános beszédtől tartanak a legjobban. Még a halál is csak második ezen a listán. Éppen ezért Preston Ni kommunikációs szakember összerakott egy ötös listát saját tippjeiből, melyek betartásával csökkenthetjük a nyilvános beszéddel járó stresszt. Nézzük!

1. Ne várjon tökéletességet!

Egyikünk sem tökéletes, ezt tudjuk. Mégis, ha nyilvános beszédről, előadásról van szó, hajlamosak vagyunk utólag minden egyes apró hibáért ostorozni magunkat. Felnagyítjuk hibáinkat, miközben nem törődünk azzal, amit viszont jól csináltunk. Az igazság az, hogy még a legjobb szónokok is hibáznak olykor. A titkuk: ha hibát vétenek is, nem mutatják ki, hiszen lehetséges, hogy a hallgatóság észre sem veszi. A megakadást kerülni kell, ha véletlenül hibát ejtünk, higgadtan folytatni tovább. 

2. Ne tegye magát egyenlővé azzal, ahogy nyilvánosság előtt beszél!

A nyilvános beszéd csak egy része a szakmai felkészültségnek, előfordul, hogy valakinek nem megy annyira jól. Rengeteg szakmailag felkészült és gyakorlott ember veszít drámaian magabiztosságából, ha mások előtt kell beszélnie munkájáról.  Ön akár nagyszerű szónok, akár nem, ennek semmi köze nincs ahhoz, hogy milyen ember, ez csak egy készség, amit rengeteg módon fejleszthetünk.

Az oldal az ajánló után folytatódik...

3. Kerülje az idegesség miatti idegeskedést!

Bruce Springsteen dalszerző-énekes és legendás előadó rájött, hogy ha teljesen nyugodtnak érzi magát egy koncert előtt, akkor nem teljesít olyan jól, mint mikor ideges a fellépést előtt. Ez azért van, mert Springsteen képes arra, hogy az idegességet izgatottsággá és energiává alakítsa.

A nem túl magabiztos szónokok gyakran idegesek, a ténytől, hogy idegesek pedig még idegesebbek lesznek, ami erősíti a szorongást. Ennyi stresszt pedig nagyon nehéz elviselni. Az idegesség azt jelenti, hogy áramlik bennünk az adrenalin. Az energia egy formája. Sikeres rétorok tudják, hogyan fordítsák idegességüket a saját javukra. 

Bruce Springsteen
(Forrás: theguardian.com)

4. Ne tanulja meg a szöveget szóról-szóra!

Semmi szükség nincs rá, hogy előre megírt beszédét szó szerint megtanulja. Az erre való törekvés csak a stresszt növeli a beszéd előtt, de közben is, ha esetleg eltéveszti a sorrendet. Érdemes viszont vázlatot írni hívószavakkal, melyekről aztán – amennyiben alaposan felkészültünk a témából – eszünkbe jut a mondanivalónk. Ha hosszabb idézettel is készülünk, azt viszont egyáltalán nem kínos papírról felolvasni.

5. Ne a papírból beszéljen!

Ha nyilvános előadásról van szó, nagy különbség van egy olvasó és egy beszélő előadó között. Ha felolvassuk a prezentációnkat, az azzal jár, hogy elveszítjük a hallgatóságot. Ha viszont a papír nélküli beszédet választjuk, úgy személyiségünkkel és a tartalommal együtt vagyunk képesek hatást gyakorolni hallgatóinkra. 

Forrás

Psychology Today: 5 Tips to Reduce the Fear of Public Speaking