A jó alvás a siker egyik titka – tartják a népi bölcsességek. Kaliforniai kutatók most igazolták e tétel alapjait. Összesen 8 ezer négyéves gyermek alvási és lefekvési szokásait vizsgálták meg, és erős összefüggést találtak az alvás és a nyelvi, illetve matematikai készségek fejlődése között. A gyermekek alvásának három aspektusa is összefüggésbe hozható a nyelvi fejlődéssel – emeli ki a Telegraph összefoglalója.

Forrás: Samuel Rosa/sxc.hu

A rendszeresített lefekvési idő, a korai lefekvés és a megfelelő alvásmennyiség mind elősegítik a gyerekek ideális fejlődését. Négyéves korban a csöppségeknek még napi 11 óra alvásra van szüksége: ezt az alvásmennyiséget úgy a legegyszerűbb biztosítani, ha ugyanabban a korai időben fektetik le a gyerekeket.

Az este 9 óra után lefektetett gyerekeknek tovább tartott elaludni, és összességében kevesebbet is aludtak, mint korábban fekvő társaik. A kutatók azt is hozzáteszik, hogy a szülői részvétel, az esti mesélés is kulcsfontosságú az altatásban. A recept tehát egyszerű: ha azt szeretnénk, hogy gyermekünk nyelvi és matematikai készségei a lehető legjobban fejlődjenek, akkor ugyanabban a korai időpontban kell lefektetni, és esti mesével „álomba ringatni” őket.